Arhiva etichetelor: toxine

chinese-herbal-therapy

Din secretele medicinei chineze:igiena mediului ambiant

Mă adresez tuturor celor care, fie nu au timp să citească o carte fie, celor cărora le  este mai comod accesul unei pagini de internet. Şi bineînţeles tuturor celorlalţi cititori dornici de informaţii.

Consider că, următoarele informaţii extrase din Secretele Medicinei Chineze sunt esenţiale şi ar trebui conştientizate de noi toţi.

Capitolul 1 Poluarea aerului

IAQ

Importanţa aerului este evidentă. Nimeni nu se poate lipsi de el mai mult de zece minute fără să apară leziuni permanente ale creierului şi moartea. Trebuie să respirăm tot timpul. Respirăm de circa 12 ori pe minut, inspirând şi expirând de fiecare dată cam o jumătate de litru de aer. Atunci când aerul respirat conţine impurităţi, plămânii le  pot elimina. Aceasta se face fie prin tuse, fie prin procese mai complicate care se desfăşoară în peretele interior al bronhiilor sau al ţesutului pulmonar. Însă o cantitate prea mare de impurităţi absorbite odată cu aerul produce modificări ale pereţilor interiori ai bronhiilor şi plămânilor, ducând, în cele din urmă, la invaliditate şi boli, printre care cancer şi intoxicaţie.

Dat fiind că aerul este atât de important pentru viaţă, calitatea vieţii înseşi depinde,  în mare măsură, de calitatea aerului pe care îl respirăm. Astfel, o ecuaţie simplă a vieţii , dar universal valabilă este: cu cât aerul respirat este mai curat şi în cantitate mai mare, cu atât vom fi mai sănătoşi şi vom trăi mai mult- şi invers. Mult aer curat este esenţial pentru sănătatea sistemului circulator, care, la rândul lui, afectează în mod nemijlocit sănătatea şi eficienţa minţii. În plus,  aerul proaspăt este leac pentru multe boli. El are un efect tonifiant. Aceasta explică de ce persoanele care îşi petrec o mare parte a vieţii în aer curat au plămânii mai puternici şi printre ele se numără mai puţine cazuri de astm şi alte probleme respiratorii decât la ceilalţi oameni.

Poluarea atmosferică în sine este o problemă ambientală gravă în multe părţi ale lumii. Milioane de tone de gaze şi particule nocive sunt dispersate în aer în fiecare an. Aproape toate marile oraşe sunt poluate. Aerul pe care îl respirăm zilnic este cel puţin parţial vinovat de frecvenţa şi agravarea tusei, sinuzitei, bronşitei, bolilor cardiace şi cancerului pulmonar. Poluarea atmosferică vatamă organismul atât prin inflamarea şi distrugerea directă a ţesutului pulmonar, cât şi prin scăderea capacităţii plămânilor de a se apăra de contaminare.

Aerul poluat poate contribui la decesul prematur al persoanelor cu boli cardiace şi pulmonare. El poate reprezenta un pericol şi mai mare pentru copiii din zonele urbane. Copiii sunt mai vulnerabili la poluarea atmosferică şi din cauză că plămânii lor continuă să se dezvolte pe parcursul copilăriei. Deteriorarea produsă de poluarea atmosferică poate împiedica dezvoltarea plămânilor şi poate duce la afecţiuni pulmonare cronice.

Ştim cu toţii cât rău ne facem când fumăm, însă fumatul pasiv sau expunerea la fumul de ţigară din mediu poate fi la fel de toxic sau chiar mai mult, deoarece nu este filtrat. Aceasta deoarece, atunci când cineva fumează o ţigară cu filtru, cea mai mare parte din nicotină din ţigară nu e inhalată de fumător, ci este eliberată în atmosferă. Dat fiind că ei nu au filtru, fumătorii pasivi inhalează chiar mai mult gudron şi substanţe chimice cancerigene decât fumătorii înşişi. Fumatul pasiv poate vătăma grav nefumătorii, provocându-le afecţiuni oculare şi ale gâtului, sinuzită, boli respiratorii şi circulatorii şi deteriorarea plămânilor.

Într-un studiu pe un eşantion de 521 de pacienţi care au avut primul atac cerebral s-a ajuns la concluzia că fumatul pasiv duce la o creştere semnificativă a riscului de atac cerebral la bărbaţi şi la femei.

 

 Capitolul 2 Poluarea apelor

cleanwaterislife

 Din punctul  de vedere al priorităţii pentru supravieţuire, apa nu este depăşită decât de aer. Nimeni nu poate supravieţui fără apă mai mult de o săptămână. Apa este primul dintre „cele cinci elemente”  care stau la baza gândirii medicale şi filosofice din China tradiţională. Importanţa apei poate fi privită din alt unghi. Aproape 70% din greutatea corpului omenesc o reprezintă apa. Pentru a fi în formă şi sănătoşi, trebuie să menţinem în organism această proporţie. Atunci când procentul de apă din corp scade sub acest nivel, este vorba despre deshidratare. Deshidratarea duce la diferite probleme de sănătate şi chiar la moarte.

 

O modalitate excelentă de a ne elibera organismul de impurităţi este să bem zilnic multă apă curată. Din păcate, nu numai aerul ne umple corpul de poluanţi; unele ape sunt atât de murdare, încât trebuie să apelăm la substanţe chimice puternice pentru a le face potabile. Apa este „purificată” cu ajutorul clorului, al alaunului şi al altor minerale anorganice. Corpul nostru nu poate absorbi decât minerale organice, cum sunt cele din legume, fructe şi carne.

Mineralele anorganice trebuie să fie eliminate din organism cu ajutorul qi-ului¹ vital, altfel pot dăuna sănătăţii. Consumul apei citadine „purificate” cu clor a fost asociat în unele studii cu cancerul rectal şi, posibil, şi cu cel mamar.

Ce putem face?

Iată câteva măsuri simple pe care le putem lua pentru a combate poluarea ambientală:

  • Să aerisim zilnic casa – şi mai ales dormitorul-, ţinând ferestrele deschise dimineaţa minimum 2 ore după ce ne sculăm. Să avem grijă ca spaţiile în care trăim şi muncim să fie bine aerisite şi să aibă mult aer curat.
  • Sa ne plimbăm sau să facem exerciţii fizice în aer liber cel puţin de două ori pe zi, de preferinţă pe malul unei ape sau într-un parc.
  • Să avem grijă ca apa pe care o bem şi o folosim la gătit să fie curată. Să o fierbem înainte de a o folosi, dacă este nevoie, sau să bem apă îmbuteliată.
  • Să bem în mod regulat sucul de la un morcov şi un cartof. În acest fel se curăţă plămânii de poluanţii inhalaţi.
  • Să ne izolăm fonic cât mai bine casa şi mai ales dormitorul, pentru a elimina zgomotele din exterior. Dacă acest lucru nu este posibil şi suntem deranjaţi de zgomote, să ascultăm muzică plăcută, pentru a neutraliza efectele supărătoare ale zgomotului.
  • Să ne ţinem departe de fumătorii activi. Să încercăm să muncim într-un mediu în care nu se fumează. Dacă nu este posibil, mai bine părăsim biroul o vreme atunci când un fumător îşi aprinde ţigara.
  • Să evităm radiaţia de la păturile electrice, ecranele calculatoarelor şi televizoarelor, incluzând orice alte aparaturi electronice, digitale. Să nu ţinem aceste aparate în dormitor aproape de perna pe care dormim.
  • Să apelăm la haine de protecţie sau la ecrane solare pentru a ne apăra de razele ultraviolete.
  • Să spălăm toate fructele şi legumele proaspete, pentru a îndepărta urmele de insecticid.

Eu vă pot ajuta cu o apă net superioară oricăror ape din comerţ sau produse de diferite filtre ale unor branduri consacrate.

Aştept comentariile şi mesajele voastre.

În articolul următor vom povesti despre poluarea fonică şi despre substanţele chimice din viaţa noastră.

Pentru produse bio accesaţi acest link

qi-ului¹= „În primul rând are mai multe traduceri – aproape fiecare cultură din lume are un cuvânt pentru a exprima acest concept -, dar poate fi cosiderat în termeni generali ca energia de activare a universului. Este energie pură, de armonizare şi fluiditate, care susţine toată viaţa. Se condensează şi dispersează în cicluri alternative de energie negativă şi pozitivă (Yin şi Yang), se materializează în moduri  şi forme diferite. Nu poate fi creat, nici distrus. În schimb, se transformă şi reapare în noi stari de existenţa. Toate starile de existenta, prin urmare, sunt manifestări temporare ale Qi-ului, în special cele de natura fizică.

Qi este sursa tuturor mişcărilor în univers. Mişcările stelelor si planetelor, radiaţiilor solare, precum şi modelele de gânduri şi emoţii . Este considerat a fi sursa forţei noastre vitale  şi factorul de animare în toate fiinţele vii. Este punte de legătură între corpul şi conştiinţa noastră. Deoarece corpul, Qi-ul si constiinta sau spiritul sunt legate, o schimbare într-una din aceste componente poate afecta cu uşurinţă celelalte două. Mintea conduce şi Qi urmeaza ,iar Qi conduce şi corpul urmează.”

 

environmental-toxins1

5 metode eficiente de eliminare a toxinelor din organism

Toxinele şi bolile autoimune

Cu toţii deţinem un anumit nivel de toxicitate în organism şi prezentăm multiple cauze ale acesteia

În ceea ce priveşte bolile autoimune,  autorul cărţii „What Your Doctor May Not Tell You About Autoimmune Disorders”( Ceea ce doctorul tău nu îţi spune despre bolile autoimune), doctorul Stephen B. Edelson, declară în studiul său că toţi pacienţii săi diagnosticaţi cu disfuncţii autoimune pe care i-a avut sub tratament, prezentau un anumit nivel de toxicitate în organism şi că, odată ce aceste toxine au fost eliminate s-a putut evidenţia eliminarea semnificativă sau completă a simptomelor specifice. Acesta a dedicat  un întreg capitol al cărţii sale rolului toxinelor din mediul înconjurător în procesul autoimun şi cum, eliminarea acestora le poate oferi pacienţilor remediul de care aveau nevoie. Tot acesta, este de părere că pacienţii suferinzi de boli autoimune sunt cel mai bun exemplu de organism toxic. 

〈!〉 Cu cât nivelul de toxine este mai mare cu atât creşte intensitatea inflamaţiilor, a stării de rău şi de iritabilitate.

Chiar dacă toxinele din mediu nu sunt singura cauză a declanşării procesului autoimun, ele pot fi în schimb cauza  instalării candidei, a infecţiilor virale sau bacteriene.

 Este foarte clar că trăim într-o lume plină de toxine

În prezent suntem expuşi la sute de mii de compuşi toxici sub forma  substanţelor chimice anorganice şi metale toxice. Acestea se regăsesc absolut peste tot începând cu aerul pe care îl respirăm, în alimentele pe care le mâncăm, APA ce o bem, apa în care facem baie, în medicamentele pe care le administrăm, vaccinurile făcute copiiilor nostri, fumul pe care îl inhalăm, produsele de curăţenie pe care le folosim, insecticidele şi pesticidele cu care intrăm în contact, şi desigur lista poate continua.

Corpurile noastre au devenit practic spaţii de colectare a deşeurilor, care stochează în celulele grase, ţesuturi şi organe  între 400 şi 800 reziduuri precum substanţe chimice şi metale.

〈!〉 Agenţia de Protecţia Mediului estimează că organismul nostru nu poate metaboliza cea mai mare parte a acestor chimicale şi metale .

toxinejpg

 Dar ce se întâmplă cu ele odată ce am fost expuşi?

Se acumulează în celulele noastre grase, în organe precum  ficatul, rinichii şi în creier, în glandele noastre precum tiroida şi suprarenale, şi în SISTEMUL NERVOS CENTRAL.

Aceste chimicale şi metale împreună determină instalarea în organismul nostru a unei toxicităţi sistemice, ce va elibera continuu radicali liberi, va distruge  membrana celulară şi activitatea enzimatică.

În felul acesta se blochează receptorii pentru minerale esenţiale

Minerale precum fier, calciu şi magneziu nu vor putea fi receptate şi asimilate în organism.

Printre urmări se vor regăsi o disfuncţie enzimatică, deficienţe nutriţionale, dezechilibru hormonal, sindrom neurologic, afectarea chimiei creierului, ceea ce va conduce la afecţiuni autoimune,  cancer şi la alte condiţii degenerative şi cronice.

În funcţie de predispoziţia genetică la eliminarea toxinelor din corp, se va stabili şi toleranţa la aceste metale şi chimicale, până la o manifestare concretă a unui sindrom autoimun. Tot  datorită predispoziţiei genetice toxinele vor ataca un anumit sistem sau organ al corpului.

METODE NATURALE DE DETOXIFIERE

 Băile calde cu argilă pentru eliminarea metalelor şi chimicalelor

Argila pură poate fi o metodă naturală foarte eficientă pentru înlăturarea toxinelor la nivelul   ţesutului de suprafaţă al organismului.

Atunci când amestecăm argila cu apă se creează  o suprafaţă cu încărcătură electrică puternic negativă. În momentul în care intrăm într-o cadă umplută cu apă caldă şi cu argilă, toţi porii se vor deschide iar particulele de toxine încărcate pozitiv vor fi atrase şi absorbite de argilă.

Cele mai multe  toxine şi metale grele sunt încărcate electric pozitiv, pe când argila este încărcată negativ. De aceea toxinele nu pot rezista atragerii către argilă. Argila bentonită are capacitatea de a absorbi de mai multe ori greutatea sa în toxine (chimice, metale grele, pesticide, poluanţi, bacterii etc.). Cu alte cuvinte, băile calde cu argilă pot efectiv absorbi prin piele poluanţii, făcând astfel ca un organism să scape de luni sau ani de toxicitate.

Este bine să alegem o argilă pură, fără bacterii, ciuperci sau mucegai şi care, am constatat că se dizolvă foarte bine în apă .

Se recomandă şi terapia internă cu argilă şi apă vie.

Glutationul – Un detoxifiant important

Glutationul este o peptidă, adică un aminoacid cu lanţuri scurte. Glutationul este alcătuit din 3 aminoacizi: glutamina, cisteina şi glicina.

Glutationul este o piesă importantă în procesul de detoxifiere a organismului de poluanţi toxici, metale grele şi chimicale. Deficienţa glutationului privează organismul de abilitatea de a se curăţa de toxine, fie că sunt din mediu sau produşi secundari ai metabolismului celular.

Dacă nivelul de glutation scade, încet-încet devenim toxici acumulând otrăvuri în țesuturi, în mușchi și în creier. Practic, nu putem efectua o detoxifiere cum se cuvine dacă nivelul nostru de glutation nu este cel necesar, indiferent de tipul de detoxifiere pe care îl alegem.

Glutationul este produs de orice celulă a organismului și este principalul agent antioxidant și de detoxifiere. Într-un ciclu de studiu, aproape 80% dintre cei investigați suferinzi de afecțiuni cronice au fost găsiți cu nivelul de glutation scăzut.

 Toate afecțiunile cronice degenerative au ca punct de declanșare un anumit nivel de toxicitate

〈! O moleculă de mercur „se hrănește” cu o moleculă de glutation.

Glutationul este un supliment greu de asimilat. Aproape orice supliment oral este greu de asimilat pentru că nutrienții nu reușesc să treacă de tractul digestiv.

Un supliment cu l-cisteină v-ar ajuta la o mai bună absorbție a glutationului. De asemenea, consumul de nuci, spirulină, soia, ou crud, pește, silimarină, asparagus, spanac, brocoli, usturoi, turmeric.

Acidul R-lipoic pentru înlăturarea ionilor de metal din creier

Acidul lipoic ajută la prevenirea stresului oxidativ generat de nivelul de glucoză ridicat.

Caracteristica antioxidantă a acidului lipoic este dată de forma nativ biologică a acidului și anume  forma R-lipoic.

Acidul R-lipoic fiind solubil atât în apă cât și în lipide trece de bariera sânge-creier, și s-a arătat că poate chelata metalele precum mercurul care se lipește de celule grase și de neuroni. Ajută, de asemenea, la diminuarea metalelor din ficat.

Acidul R-lipoic totodată prelungeşte în organism viaţa altor antioxidanţi precum Vitamina C, Vitamina E, seleniu, coenzima Q10. Acesta este un aspect foarte important deoarece  încărcătura cu metale grele creşte în organism activitatea radicalilor liberi (oxidarea).

Cu cât lupta antioxidanţilor împotriva radicalilor liberi este mai scurtă cu atât va fi mai scurtă şi procedura de detoxifiere.

Suficientă odihnă, o dietă adecvată şi exerciţii fizice moderate

Odihniţi-vă!  Odihna  suficientă  este crucială pentru sănătatea noastră. Este important să nu lăsăm ca oboseala să ne copleşească ba mai mult să ne extenueze. Se va instala oboseala cronică.

〈!〉 De reţinut! Odată ce v-aţi recuperat după o boală grea este esenţial să vă acordaţi multă odihnă şi relaxare.

Abordarea unei diete naturiste vă poate da vigoare şi energie ceea ce v-ar putea conduce către multă încredere dar şi suprasolicitare, ceea ce nu este nicio problemă pentru persoanele sănătoase. Dacă în schimb vorbim despre persoane care au trecut peste boli grave atunci, pentru aceste persoane este vital să îşi păstreze sănătatea redobândită  prin protejarea sistemului imun adoptând odihnă corespunzătoare şi stres minim .

O dietă adecvată- Cel mai important lucru de reţinut este acesta: Încercaţi să mâncaţi alimentele în plenitudinea lor adică, întregi, nemodificate, neprocesate.

Însemnând fără aditivi, conservanţi, potenţiatori de arome, glutamat de sodiu, îndulcitori artificiali, cofeină, făinuri rafinate şi zahăr, alimente afumate. Încercaţi să mâncaţi aşa cum se mânca acum o sută de ani, alimente pe cât posibil organice, fructe şi legume crude, carne organică ( din ograda proprie sau din alte surse sigure, este cel mai sănătos).

Cei care mănâncă fructe şi legume crude în proporţii generoase au sanse mult mai mari de o vindecare rapidă.

Un alt punct de vedere important: Multe persoane diagnosticate cu boli autoimune adoptând o dietă fără gluten au prezentat multe îmbunătăţiri. Glutenul este o proteină ce se găseşte în mod deosebit în cereale  precum grâu, secară, orz.

Persoanele diagnosticate cu boli autoimune dezvoltă o sensibilitate la gluten de 3o de ori mai mare faţă de restul populaţiei. Tocmai de aceea cazuri suferinde de boala Crohn,  scleroză multiplă sau tiroidită autoimună  au descoperit ameliorarea simptomelor după ce au adoptat o dietă fără gluten.

Încercaţi să urmaţi această dietă minim 3 luni pentru a putea vedea rezultate.

Există destule opţiuni pe piaţă pentru a consuma produse fără gluten sau pentru a vi le prepara acasă.

Exerciţiile fizice TaiChiWoman850x563Este foarte important să descoperim tipul de exerciţii ce ne ajută şi la sănătate, iar exerciţiile de orice natură ar fi ele trebuie sa fie şi moderate mai ales în cazul celor diagnosticaţi cu boli autoimune. Asta nu înseamnă să devenim comozi sau sedentari.

Din contră! Plimbarea, sau mersul pe jos uşor alert, înotul, yoga sau tai-chi-ul, toate te vor ajuta pe calea vindecării tale.

Toate acestea pentru o stare interioară bună, şi pentru activarea sistemului limfatic.

Activarea sistemului limfatic şi drenarea limfei

Adoptând o dietă alcalină şi antioxidantă vom susţine organismul în lupta sa împotriva acidităţii şi a  radicalilor liberi.

Putem face asta şi consumând o apă calitativă superioară prin proprietăţile ei, despre care am tot pomenit în articolele şi reţetele mele, apa vie, apa Kangen.

Salteaua Andullation prezintă câteva programe destinate stimulării fluxului limfatic, ce ajută la detoxifierea, purificarea şi eliminarea reziduurilor acide, de asemenea, ajută la fluxul circulator al venelor  şi stimularea mişcării fluidelor în organism.

Vă doresc sănătate!

Mai puteţi citi şi:

http://pecaleasanatoasa.ro/cei-mai-puternici-antioxidanti-naturali/

 

coacaze

Cei mai puternici antioxidanţi naturali

Antioxidanţii sunt minerale şi vitamine ce se regăsesc în alimente, care pot preveni sau încetini fenomenele oxidative ale organismului nostru. Când celulele noastre folosesc oxigen, implicit are loc şi un alt proces tot natural numit oxidare, care produce anumiţi compuşi precum radicalii liberi care pot fi nocivi. Oxidarea poate duce la probleme de sănătate pe termen lung, printre care diabetul, cancerul, afecţiunile cardio-vasculare.

Antioxidanţii pot îndepărta radicalii liberi şi pot preveni şi reface daunele produse de aceştia.

Acidul alfa-lipoic, glutationul, cisteina, vitamina C, vitamina E, beta-carotenul sunt cei mai utilizati antioxidanţi de către organismul nostru.

Ce putem folosi din natură pentru a ne asigura antioxidanţii?

Glutationul de exemplu este cel mai puternic antioxidant pe care îl foloseşte organismul nostru şi pe care îl şi produce. Cu toate acestea, toxinele, medicamentele, stresul, poluarea, radiaţiile, expunerea la infecţii, substanţele chimice, alimentaţia „săracă”, toate acestea scad nivelul de glutation, lăsându-ne descoperiţi în faţa unor serii de afecţiuni şi boli.

Fără o cantitate suficientă de glutation ficatul devine încărcat, nu îşi mai poate îndeplini funcţiile de detoxifiere, şi astfel, vom acumula chimicale şi toxine din mediul înconjurător şi din alimente.

Nivelul de antioxidanţi scade odată cu înaintarea în vârstă, mai ales după vârsta de 45 de ani

Mâncaţi fructele şi legumele în starea lor crudă!

Ne putem creşte nivelul de glutation mâncând următoarele alimente: avocado, spanac, pepene galben, dovleac, grapefruit, piersici, sparanghel (asparagus), în starea lor naturală  nepreparate termic.

Deasemenea putem potenţa glutationul mâncând alimente bogate în cisteină precum ceapa şi usturoiul. Acizii din aceste vegetale, bogaţi în sulfuri, vor creşte nivelul de glutation în organism.

Acidul alfa-lipoic este antioxidantul metabolic în lipsa căruia celulele noastre nu ar putea transforma glucoza în energie şi care protejează în mod deosebit Vitamina C şi E mărindu-le  potenţialul de a lupta împotriva radicalilor liberi din organism. Pe lângă combaterea îmbătrânirii, acidul alfa-lipoic s-a dovedit conform studiilor efectuate, a fi eficient în combaterea glaucomului, a bolilor de inimă, hipertensiunii, diabetului, hepatitei C  şi chiar sclerozei multiple.

Putem găsi din abundenţă acid alfa-lipoic în următoarele alimente: spanac (bogat şi în vitamina K şi A), broccoli, roşii ( licopen, vitamina C, beta-caroten), mazăre, vlăstari de varză de Bruxelles, ardei gras, grapefruit, vlăstari de lucernă.

La momentul acesta fructele cel mai puternic antioxidante  sunt  mangosteen şi açai

Cu toate acestea  acum că intrăm încet în miezul verii recomand să consumăm fructe ce le putem găsi pe piaţa noastră, fie sălbatice fie de producţie cât se poate de organice.bucket_of_berries-4

Şi aici intră: coacăze negre şi roşii, afine, zmeură, mure, agrişe, cireşe, capşuni, fragi.

 

 

La cabinetul Terra Vita Natural am ocazia să le vorbesc oamenilor despre antioxidare, despre radicali liberi şi despre POR adică potenţialul de oxido-reducere

Vorbind în acest articol despre cei mai puternici antioxidanţi trebuie menţionat şi sistemul LeveLuk, un ionizator performant ce produce apa Kangen puternic antioxidantă şi alcalină.

Pe scara de oxidare întâlnim valori pozitive şi negative ale nivelului de POR măsurat în milivolţi. Valorile pozitive reprezintă nivelul de oxidare iar cele negative de antioxidare.

Apa Kangen în această situaţie indică o valoare negativă de -600 POR spre deosebire de apele plate din comerţ ( şi apa de la robinet) cu un POR pozitiv  intre +200—+400 POR.

Secretul unor vedete, artişti, şi oameni politici din Statele Unite dar mai nou şi de la noi din ţară, în ceea ce priveşte sănătatea şi menţinerea unei siluete de invidiat, constă chiar în consumul zilnic al apei Kangen, informaţii de altfel foarte uşor de accesat pe internet.

Cu o dietă echilibrată, sănătoasă şi cu un consum de apă de calitate, absolut necesar, zi de zi ne putem controla sănătatea, energia, starea de bine fizică şi mentală, longevitatea şi refacerea naturală a ADN-ului.

Vă doresc sănătate!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

http://www.fitday.com/fitness-articles/nutrition/healthy-eating/the-6-best-high-antioxidant-fruits.html#b

http://livelovefruit.com/2013/07/glutathione-the-most-powerful-antioxidant/

http://www.mindbodygreen.com/0-9470/the-most-powerful-antioxidant-you-never-knew-existed.html

http://www.rd.com/slideshows/best-antioxidant-rich-foods/