Arhiva etichetelor: minerale

environmental-toxins1

5 metode eficiente de eliminare a toxinelor din organism

Toxinele şi bolile autoimune

Cu toţii deţinem un anumit nivel de toxicitate în organism şi prezentăm multiple cauze ale acesteia

În ceea ce priveşte bolile autoimune,  autorul cărţii „What Your Doctor May Not Tell You About Autoimmune Disorders”( Ceea ce doctorul tău nu îţi spune despre bolile autoimune), doctorul Stephen B. Edelson, declară în studiul său că toţi pacienţii săi diagnosticaţi cu disfuncţii autoimune pe care i-a avut sub tratament, prezentau un anumit nivel de toxicitate în organism şi că, odată ce aceste toxine au fost eliminate s-a putut evidenţia eliminarea semnificativă sau completă a simptomelor specifice. Acesta a dedicat  un întreg capitol al cărţii sale rolului toxinelor din mediul înconjurător în procesul autoimun şi cum, eliminarea acestora le poate oferi pacienţilor remediul de care aveau nevoie. Tot acesta, este de părere că pacienţii suferinzi de boli autoimune sunt cel mai bun exemplu de organism toxic. 

〈!〉 Cu cât nivelul de toxine este mai mare cu atât creşte intensitatea inflamaţiilor, a stării de rău şi de iritabilitate.

Chiar dacă toxinele din mediu nu sunt singura cauză a declanşării procesului autoimun, ele pot fi în schimb cauza  instalării candidei, a infecţiilor virale sau bacteriene.

 Este foarte clar că trăim într-o lume plină de toxine

În prezent suntem expuşi la sute de mii de compuşi toxici sub forma  substanţelor chimice anorganice şi metale toxice. Acestea se regăsesc absolut peste tot începând cu aerul pe care îl respirăm, în alimentele pe care le mâncăm, APA ce o bem, apa în care facem baie, în medicamentele pe care le administrăm, vaccinurile făcute copiiilor nostri, fumul pe care îl inhalăm, produsele de curăţenie pe care le folosim, insecticidele şi pesticidele cu care intrăm în contact, şi desigur lista poate continua.

Corpurile noastre au devenit practic spaţii de colectare a deşeurilor, care stochează în celulele grase, ţesuturi şi organe  între 400 şi 800 reziduuri precum substanţe chimice şi metale.

〈!〉 Agenţia de Protecţia Mediului estimează că organismul nostru nu poate metaboliza cea mai mare parte a acestor chimicale şi metale .

toxinejpg

 Dar ce se întâmplă cu ele odată ce am fost expuşi?

Se acumulează în celulele noastre grase, în organe precum  ficatul, rinichii şi în creier, în glandele noastre precum tiroida şi suprarenale, şi în SISTEMUL NERVOS CENTRAL.

Aceste chimicale şi metale împreună determină instalarea în organismul nostru a unei toxicităţi sistemice, ce va elibera continuu radicali liberi, va distruge  membrana celulară şi activitatea enzimatică.

În felul acesta se blochează receptorii pentru minerale esenţiale

Minerale precum fier, calciu şi magneziu nu vor putea fi receptate şi asimilate în organism.

Printre urmări se vor regăsi o disfuncţie enzimatică, deficienţe nutriţionale, dezechilibru hormonal, sindrom neurologic, afectarea chimiei creierului, ceea ce va conduce la afecţiuni autoimune,  cancer şi la alte condiţii degenerative şi cronice.

În funcţie de predispoziţia genetică la eliminarea toxinelor din corp, se va stabili şi toleranţa la aceste metale şi chimicale, până la o manifestare concretă a unui sindrom autoimun. Tot  datorită predispoziţiei genetice toxinele vor ataca un anumit sistem sau organ al corpului.

METODE NATURALE DE DETOXIFIERE

 Băile calde cu argilă pentru eliminarea metalelor şi chimicalelor

Argila pură poate fi o metodă naturală foarte eficientă pentru înlăturarea toxinelor la nivelul   ţesutului de suprafaţă al organismului.

Atunci când amestecăm argila cu apă se creează  o suprafaţă cu încărcătură electrică puternic negativă. În momentul în care intrăm într-o cadă umplută cu apă caldă şi cu argilă, toţi porii se vor deschide iar particulele de toxine încărcate pozitiv vor fi atrase şi absorbite de argilă.

Cele mai multe  toxine şi metale grele sunt încărcate electric pozitiv, pe când argila este încărcată negativ. De aceea toxinele nu pot rezista atragerii către argilă. Argila bentonită are capacitatea de a absorbi de mai multe ori greutatea sa în toxine (chimice, metale grele, pesticide, poluanţi, bacterii etc.). Cu alte cuvinte, băile calde cu argilă pot efectiv absorbi prin piele poluanţii, făcând astfel ca un organism să scape de luni sau ani de toxicitate.

Este bine să alegem o argilă pură, fără bacterii, ciuperci sau mucegai şi care, am constatat că se dizolvă foarte bine în apă .

Se recomandă şi terapia internă cu argilă şi apă vie.

Glutationul – Un detoxifiant important

Glutationul este o peptidă, adică un aminoacid cu lanţuri scurte. Glutationul este alcătuit din 3 aminoacizi: glutamina, cisteina şi glicina.

Glutationul este o piesă importantă în procesul de detoxifiere a organismului de poluanţi toxici, metale grele şi chimicale. Deficienţa glutationului privează organismul de abilitatea de a se curăţa de toxine, fie că sunt din mediu sau produşi secundari ai metabolismului celular.

Dacă nivelul de glutation scade, încet-încet devenim toxici acumulând otrăvuri în țesuturi, în mușchi și în creier. Practic, nu putem efectua o detoxifiere cum se cuvine dacă nivelul nostru de glutation nu este cel necesar, indiferent de tipul de detoxifiere pe care îl alegem.

Glutationul este produs de orice celulă a organismului și este principalul agent antioxidant și de detoxifiere. Într-un ciclu de studiu, aproape 80% dintre cei investigați suferinzi de afecțiuni cronice au fost găsiți cu nivelul de glutation scăzut.

 Toate afecțiunile cronice degenerative au ca punct de declanșare un anumit nivel de toxicitate

〈! O moleculă de mercur „se hrănește” cu o moleculă de glutation.

Glutationul este un supliment greu de asimilat. Aproape orice supliment oral este greu de asimilat pentru că nutrienții nu reușesc să treacă de tractul digestiv.

Un supliment cu l-cisteină v-ar ajuta la o mai bună absorbție a glutationului. De asemenea, consumul de nuci, spirulină, soia, ou crud, pește, silimarină, asparagus, spanac, brocoli, usturoi, turmeric.

Acidul R-lipoic pentru înlăturarea ionilor de metal din creier

Acidul lipoic ajută la prevenirea stresului oxidativ generat de nivelul de glucoză ridicat.

Caracteristica antioxidantă a acidului lipoic este dată de forma nativ biologică a acidului și anume  forma R-lipoic.

Acidul R-lipoic fiind solubil atât în apă cât și în lipide trece de bariera sânge-creier, și s-a arătat că poate chelata metalele precum mercurul care se lipește de celule grase și de neuroni. Ajută, de asemenea, la diminuarea metalelor din ficat.

Acidul R-lipoic totodată prelungeşte în organism viaţa altor antioxidanţi precum Vitamina C, Vitamina E, seleniu, coenzima Q10. Acesta este un aspect foarte important deoarece  încărcătura cu metale grele creşte în organism activitatea radicalilor liberi (oxidarea).

Cu cât lupta antioxidanţilor împotriva radicalilor liberi este mai scurtă cu atât va fi mai scurtă şi procedura de detoxifiere.

Suficientă odihnă, o dietă adecvată şi exerciţii fizice moderate

Odihniţi-vă!  Odihna  suficientă  este crucială pentru sănătatea noastră. Este important să nu lăsăm ca oboseala să ne copleşească ba mai mult să ne extenueze. Se va instala oboseala cronică.

〈!〉 De reţinut! Odată ce v-aţi recuperat după o boală grea este esenţial să vă acordaţi multă odihnă şi relaxare.

Abordarea unei diete naturiste vă poate da vigoare şi energie ceea ce v-ar putea conduce către multă încredere dar şi suprasolicitare, ceea ce nu este nicio problemă pentru persoanele sănătoase. Dacă în schimb vorbim despre persoane care au trecut peste boli grave atunci, pentru aceste persoane este vital să îşi păstreze sănătatea redobândită  prin protejarea sistemului imun adoptând odihnă corespunzătoare şi stres minim .

O dietă adecvată- Cel mai important lucru de reţinut este acesta: Încercaţi să mâncaţi alimentele în plenitudinea lor adică, întregi, nemodificate, neprocesate.

Însemnând fără aditivi, conservanţi, potenţiatori de arome, glutamat de sodiu, îndulcitori artificiali, cofeină, făinuri rafinate şi zahăr, alimente afumate. Încercaţi să mâncaţi aşa cum se mânca acum o sută de ani, alimente pe cât posibil organice, fructe şi legume crude, carne organică ( din ograda proprie sau din alte surse sigure, este cel mai sănătos).

Cei care mănâncă fructe şi legume crude în proporţii generoase au sanse mult mai mari de o vindecare rapidă.

Un alt punct de vedere important: Multe persoane diagnosticate cu boli autoimune adoptând o dietă fără gluten au prezentat multe îmbunătăţiri. Glutenul este o proteină ce se găseşte în mod deosebit în cereale  precum grâu, secară, orz.

Persoanele diagnosticate cu boli autoimune dezvoltă o sensibilitate la gluten de 3o de ori mai mare faţă de restul populaţiei. Tocmai de aceea cazuri suferinde de boala Crohn,  scleroză multiplă sau tiroidită autoimună  au descoperit ameliorarea simptomelor după ce au adoptat o dietă fără gluten.

Încercaţi să urmaţi această dietă minim 3 luni pentru a putea vedea rezultate.

Există destule opţiuni pe piaţă pentru a consuma produse fără gluten sau pentru a vi le prepara acasă.

Exerciţiile fizice TaiChiWoman850x563Este foarte important să descoperim tipul de exerciţii ce ne ajută şi la sănătate, iar exerciţiile de orice natură ar fi ele trebuie sa fie şi moderate mai ales în cazul celor diagnosticaţi cu boli autoimune. Asta nu înseamnă să devenim comozi sau sedentari.

Din contră! Plimbarea, sau mersul pe jos uşor alert, înotul, yoga sau tai-chi-ul, toate te vor ajuta pe calea vindecării tale.

Toate acestea pentru o stare interioară bună, şi pentru activarea sistemului limfatic.

Activarea sistemului limfatic şi drenarea limfei

Adoptând o dietă alcalină şi antioxidantă vom susţine organismul în lupta sa împotriva acidităţii şi a  radicalilor liberi.

Putem face asta şi consumând o apă calitativă superioară prin proprietăţile ei, despre care am tot pomenit în articolele şi reţetele mele, apa vie, apa Kangen.

Salteaua Andullation prezintă câteva programe destinate stimulării fluxului limfatic, ce ajută la detoxifierea, purificarea şi eliminarea reziduurilor acide, de asemenea, ajută la fluxul circulator al venelor  şi stimularea mişcării fluidelor în organism.

Vă doresc sănătate!

Mai puteţi citi şi:

http://pecaleasanatoasa.ro/cei-mai-puternici-antioxidanti-naturali/

 

suc de legume

De ce ar trebui să folosim sucurile de vegetale?

 Cum să îţi cureţi organismul şi să îl revigorezi cu ajutorul sucurilor proaspete de vegetale?

De multe ori ne întrebăm care ar fi cea mai rapidă şi sigură metodă de a ne fortifica organismul şi de a-l transforma într-unul sănătos.

Cu respect faţă de anumite alimente, noi cunoaştem deja răspunsul şi vă sugerăm să începeţi a bea sucuri proaspete de vegetale ( verdeţuri şi legume).

Dacă bem în fiecare zi un suc proaspăt ne putem asigura o varietate largă de minerale, vitamine şi fitonutrienţi care ne vor proteja celulele împotriva îmbătrânirii premature şi împotriva bolilor.

Pentru marea majoritate a oamenilor în schimb nu prezintă neapărat o problemă timpul ce îl alocă pentru a bea un suc ci timpul necesar pentru pregătirea lui, adică pregătirea ingredientelor, spălarea verdeţurilor/ legumelor/ fructelor şi bineînţeles după aceea spălarea aparatului de făcut suc. De fapt, spălarea robotului devine cea mai migăloasă activitate.

Dar după ce vă vom enumera toate beneficiile sucurilor proaspete vă veţi convinge că merită facuţi paşii către integrarea acestui obicei de a bea câteva sucuri proaspete pe săptămână.

Ingredientele potrivite

Soluţia pentru a crea sucuri sănătoase este să folosim verdeţurile  în proporţia cea mai mare. Verdeţurile nu vor ţinti asupra glicemiei modificând-o, aşa cum fac sucurile preparate din legume dulci precum din morcovi şi din sfeclă.

Cu toate acestea nu spunem că  sucurile făcute din morcovi, sfeclă şi din fructe nu sunt potrivite. Fructele şi legumele dulci pot aduce beneficii sănătoase şi pot aduce îmbunătăţiri precum dulceaţă şi aromă. Doar să ne asigurăm ca ele să reprezinte doar o treime din fiecare pahar de suc pe care îl bem.

Fiecare persoană ar trebui să îşi verifice glicemia înainte de a începe o cură de astfel de sucuri iar cei care sunt diabetici să ţină cont de aceste sfaturi şi desigur să îşi monitorizeze nivelul glicemiei.

Pentru a pregăti sucurile verzi putem opta pentru toate tipurile de salate verzi, frunze verzi precum spanac, frunze de ţelină, de sfeclă, frunzele proaspete de morcovi ( dar în cantităţi mici), lucernă, frunze de broccoli, frunze şi tulpini de gulie, frunze de păpădie, pătlagină proaspătă, pătrunjel. Alături de acestea putem folosi pentru savoare suc de lămâie după gust ( si pentru flavonoide) si frunziţe in cantităţi mici din diferite plante aromatice  după preferinţe ( conform gustului nostru) frunziţe de busuioc proaspăt, creson, rozmarin, mărar.

Noi anul acesta am facut suc verde presat la rece şi din urzici. Se serveşte  în cantităţi mici şi pentru unele persoane poate fi luată în calcul varianta diluată cu apă şi din nou adăugat un strop de lămâie. Ideal este să fie administrat simplu. Pe lângă acesta sucul de iarbă de grâu ar trebui introdus cel puţin în anumite cure de detoxifiere.iarba

Foarte important în continuare de menţionat este că ideal ar fi să folosim vegetale organice, bio sau crescute în grădina proprie sau cum vreţi voi să le denumim. Dar mai important este să introducem totuşi acest obicei al sucurilor presate proaspăt cu condiţia ca verdeaţa să fie foarte bine spălată, decât să nu facem asta deloc ţinând la originea ingredientelor noastre fie că sunt verdeţuri, legume sau fructe.

De ce o cură de sucuri?

Dacă bem doar sucuri proaspete presate pentru câteva zile sau chiar o saptămână îi putem oferi organismului odihna de care avea nevoie şi timp pentru a se putea vindeca de anumite afecţiuni cronice.

Pentru că sucurile de verdeţuri sunt foarte uşor de digerat, organismul nostru poate aloca mai mult timp pentru vindecarea daunelor provocate de o afecţiune, sau pentru anumite ţesuturi epuizate ( distruse) în loc să îşi consume întreaga energie pentru a digera mese (sau alimente) grele.

Cu toate acestea recomandăm ca înaintea începerii unei astfel de cure să consultăm medicul sau nutriţionistul.

Efectuarea unei cure de sucuri ne-ar putea aduce următoarele beneficii:

  • Mai multă energie
  • O piele mai sănătoasă
  • Un somn calitativ
  • Îmbunătăţirea sănătăţii cardiovasculare
  • O digestie eficientă
  • Diminuarea sau eliminarea totală a durerilor de cap
  • Reducerea sau eliminarea durerilor de articulaţii şi musculatură
  • Stabilizarea presiunii sângelui
  • Eliminarea toxinelor acumulate în organism
  • Reglarea peristaltismului
  • Pierderea kilogramelor în plus
  • Îmbunătăţirea simptomelor date de diverse  afecţiuni degenerative şi boli cronice inclusiv  autoimune

Diferenţa dintre o cură de sucuri şi o cură doar cu apă (postul cu apă)

Majoritatea celor care încearcă o vindecare prin aceste metode preferă metoda cea mai rapidă şi anume postul cu apă pentru că acesta va odihni complet organele interne şi sistemul digestiv  ceea ce va permite ca întreaga energie să se canalizeze către curăţarea organismului şi repararea ţesuturilor afectate.

În cura cu sucuri de fructe şi legume organismul foloseşte minimum ce-i drept  energia pentru metabolizarea nutrienţilor astfel rămânând mai puţină energie pentru detoxifiere şi vindecare. Un alt aspect important doar pentru cei care doresc să slăbească, este că prin intermediul curei doar cu apă organismul va scăpa rapid de greutatea în exces pentru că îşi va obţine energia necesară în primele 2 3 zile de post rapid de apă exclusiv doar din grăsimile acumulate. Tot în aceste grăsimi sunt stocate şi toxinele, odată cu arderea lor toxinele vor fi eliberate în sistemul circulator şi îndreptate către canalele de eliminare precum rinichii şi plămânii.

Acest fenomen de detoxifiere intervine desigur şi în cura de sucuri proaspete doar că după un interval mai lung de zile, şi deci mai putin invaziv  astfel că ne putem păstra o parte din energie fără a ne ţine departe de treburile zilnice, spre deosebire de postul total cu apă care necesită cât mai multă odihnă.

Nutrienţii

Spanacul: Frunzele de spanac conţin clorofilă în cantitate mare, alături de  acid folic,  vitamina  B1, B2, B6, B9, PP, C, E şi K, caroten, protide, lipide, glucide, mucilagii, luteină, fier, precum şi o substanţă specifică numită spinacină.

Salata verde: Vitamina K, acid folic, minerale precum fier, calciu, magneziu, potasiu; frunzele proaspete sunt o sursă excelentă de vitamina A şi beta caroten, mangan, cupru.

Lucerna: enzime, substanţe antiinflamatoare, betacaroten, vitaminele B6, C (de patru ori mai multă decât citricele), E, D, K şi U, precum şi minerale (calciu, fosfor, fier, potasiu, magneziu).

Frunzele de păpădie: sursă importantă de potasiu, sodiu, calciu, fosfor şi fier. Frunzele conţin o cantitate mai mare de vitamina A decât morcovii, de asemenea vitaminele B, C şi D.

Frunzele de ţelină: Frunzele de ţelină sunt bogate în vitamina A, în timp ce tulpinile sunt o sursă excelentă de vitamina  B1, B2, B6 şi C la care se adaugă potasiu, acid folic, calciu, magneziu, fier, fosfor, sodiu şi aminoacizi esenţiali. Sodiul organic conţinut de ţelină este recomandat pentru consum, fiind esenţial pentru organism.

Frunzele morcovilor: clorofilă, proprietăţi vitaminizante (conţin vitamina C şi vitamine din complexul B) şi remineralizante (conţin magneziu, calciu, fier).

Broccoli şi frunzele lui: vitamina A, vitamina C, folaţi, magneziu, fosfor, potasiu, fier, seleniu, vitamina B6, vitamina B3, mangan.

Gulia şi frunzele ei: Frunzele de gulie  sunt bogate în vitamina A, B6, C, E, B9, B2, K, calciu, cupru, fosfor, fier, potasiu, magneziu, mangan şi fibre.

 Frunzele de Pătlagină: conţin mucilagii, în special xiloză, vitaminele A, C si K, tanin, caroten, enzime şi pectine. Substanţele active din frunzele de pătlagină fluidifică secreţiile din căile respiratorii având proprietăţi emoliente, antiinflamatorii, hemostatice.

Pătrunjelul:  vitamina C, B şi E, provitamina A, fier, mangan, calciu, fosfor, magneziu, potasiu, sulf, iod, clorofilă, precum şi un aminoacid numit histidină, care împiedică dezvoltarea tumorilor. Cantităţi mari de pătrunjel folosit în toate formele sale este eficient în terapiile împotriva cancerului.

Urzicile: bogate în minerale precum  calciu, clor, magneziu, potasiu, sulf, zinc, siliciu şi o importantă cantitate de fier, vitamine (mai ales B2, B5, B9, K, C şi provitamina A) , oligo-elemente şi  clorofilă.

verzituri

 

Terapiile cu sucuri proaspete încep întotdeauna cu o pregătire a organismului de câteva zile în care vom servi doar alimente nepreparate termic şi desigur fără alimente de origine animală; la fel va fi şi revenirea din cura de sucuri.

O cură poate dura între 1 sau 2 săptămâni.

Iar pentru cei care îşi doresc un stil de viaţă sănătos alături de o prevenţie şi vindecare a bolilor dintre cele mai grave, va fi o opţiune permanentă de zi cu zi.

Aştept întrebările voastre  în secţiunea comentarii şi vă doresc spor la reţete!

 

 

 

 

 

 

 

http://www.hungryforchange.tv/article/how-to-cleanse-and-nourish-your-body-with-fresh-vegetable-juices

http://www.huffingtonpost.ca/2013/07/19/juice-cleanses_n_3624797.html

http://drbenkim.com/juicing-health.htm

http://nutritiondata.self.com/facts/custom/900675/2