Arhiva etichetelor: coacaze

coacaze

Cei mai puternici antioxidanţi naturali

Antioxidanţii sunt minerale şi vitamine ce se regăsesc în alimente, care pot preveni sau încetini fenomenele oxidative ale organismului nostru. Când celulele noastre folosesc oxigen, implicit are loc şi un alt proces tot natural numit oxidare, care produce anumiţi compuşi precum radicalii liberi care pot fi nocivi. Oxidarea poate duce la probleme de sănătate pe termen lung, printre care diabetul, cancerul, afecţiunile cardio-vasculare.

Antioxidanţii pot îndepărta radicalii liberi şi pot preveni şi reface daunele produse de aceştia.

Acidul alfa-lipoic, glutationul, cisteina, vitamina C, vitamina E, beta-carotenul sunt cei mai utilizati antioxidanţi de către organismul nostru.

Ce putem folosi din natură pentru a ne asigura antioxidanţii?

Glutationul de exemplu este cel mai puternic antioxidant pe care îl foloseşte organismul nostru şi pe care îl şi produce. Cu toate acestea, toxinele, medicamentele, stresul, poluarea, radiaţiile, expunerea la infecţii, substanţele chimice, alimentaţia „săracă”, toate acestea scad nivelul de glutation, lăsându-ne descoperiţi în faţa unor serii de afecţiuni şi boli.

Fără o cantitate suficientă de glutation ficatul devine încărcat, nu îşi mai poate îndeplini funcţiile de detoxifiere, şi astfel, vom acumula chimicale şi toxine din mediul înconjurător şi din alimente.

Nivelul de antioxidanţi scade odată cu înaintarea în vârstă, mai ales după vârsta de 45 de ani

Mâncaţi fructele şi legumele în starea lor crudă!

Ne putem creşte nivelul de glutation mâncând următoarele alimente: avocado, spanac, pepene galben, dovleac, grapefruit, piersici, sparanghel (asparagus), în starea lor naturală  nepreparate termic.

Deasemenea putem potenţa glutationul mâncând alimente bogate în cisteină precum ceapa şi usturoiul. Acizii din aceste vegetale, bogaţi în sulfuri, vor creşte nivelul de glutation în organism.

Acidul alfa-lipoic este antioxidantul metabolic în lipsa căruia celulele noastre nu ar putea transforma glucoza în energie şi care protejează în mod deosebit Vitamina C şi E mărindu-le  potenţialul de a lupta împotriva radicalilor liberi din organism. Pe lângă combaterea îmbătrânirii, acidul alfa-lipoic s-a dovedit conform studiilor efectuate, a fi eficient în combaterea glaucomului, a bolilor de inimă, hipertensiunii, diabetului, hepatitei C  şi chiar sclerozei multiple.

Putem găsi din abundenţă acid alfa-lipoic în următoarele alimente: spanac (bogat şi în vitamina K şi A), broccoli, roşii ( licopen, vitamina C, beta-caroten), mazăre, vlăstari de varză de Bruxelles, ardei gras, grapefruit, vlăstari de lucernă.

La momentul acesta fructele cel mai puternic antioxidante  sunt  mangosteen şi açai

Cu toate acestea  acum că intrăm încet în miezul verii recomand să consumăm fructe ce le putem găsi pe piaţa noastră, fie sălbatice fie de producţie cât se poate de organice.bucket_of_berries-4

Şi aici intră: coacăze negre şi roşii, afine, zmeură, mure, agrişe, cireşe, capşuni, fragi.

 

 

La cabinetul Terra Vita Natural am ocazia să le vorbesc oamenilor despre antioxidare, despre radicali liberi şi despre POR adică potenţialul de oxido-reducere

Vorbind în acest articol despre cei mai puternici antioxidanţi trebuie menţionat şi sistemul LeveLuk, un ionizator performant ce produce apa Kangen puternic antioxidantă şi alcalină.

Pe scara de oxidare întâlnim valori pozitive şi negative ale nivelului de POR măsurat în milivolţi. Valorile pozitive reprezintă nivelul de oxidare iar cele negative de antioxidare.

Apa Kangen în această situaţie indică o valoare negativă de -600 POR spre deosebire de apele plate din comerţ ( şi apa de la robinet) cu un POR pozitiv  intre +200—+400 POR.

Secretul unor vedete, artişti, şi oameni politici din Statele Unite dar mai nou şi de la noi din ţară, în ceea ce priveşte sănătatea şi menţinerea unei siluete de invidiat, constă chiar în consumul zilnic al apei Kangen, informaţii de altfel foarte uşor de accesat pe internet.

Cu o dietă echilibrată, sănătoasă şi cu un consum de apă de calitate, absolut necesar, zi de zi ne putem controla sănătatea, energia, starea de bine fizică şi mentală, longevitatea şi refacerea naturală a ADN-ului.

Vă doresc sănătate!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

http://www.fitday.com/fitness-articles/nutrition/healthy-eating/the-6-best-high-antioxidant-fruits.html#b

http://livelovefruit.com/2013/07/glutathione-the-most-powerful-antioxidant/

http://www.mindbodygreen.com/0-9470/the-most-powerful-antioxidant-you-never-knew-existed.html

http://www.rd.com/slideshows/best-antioxidant-rich-foods/